Séjour de jeûne & randonnée - Long week-end

Séjour du vendredi soir ou lundi soir ou mardi matin

Programme de la semaine

En début de séjour, chaque participant aura une consultation avec Julien, notre médecin, afin de prendre les paramètres généraux et si besoin, adapter les médications.

Durant nos séjours, nous proposons des jeûnes Buchinger. Créée par le Dr Otto Buchinger, cette méthode de jeûne consiste à consommer un maximum de 250kcal par jour :

- Un jus de légumes sera préparé tous les matins avant la randonnée ;

- Un bouillon de légumes vous sera servi le soir ;

- Eau et tisanes peuvent être consommées tout au long de la journée.

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Ce programme alimentaire pourra être adapté à chacun en fonction de ses objectifs et de sa santé. Pour celles et ceux ne se sentant pas prêts à jeûner ou n'ayant pas l'énergie nécessaire, une monodiète ou une cure de jus de légumesvous sera proposée pour une détox plus douce.

En amont du séjour, une descente alimentaire vous sera suggérée afin

de faciliter le passage en jeûne.

En sortie de jeûne, nous vous conseillerons un plan progressif de reprise alimentaire pour prolonger la détox et maximiser l'effet boostant et revitalisant.

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Cette approche douce du jeûne vous permettra de maintenir un bon niveau d'énergie et de pratiquer une activité physique modérée.

Tous les jours, une randonnée sportive de 2-3h est prévue, à la découverte des plus beaux sites de la région. Afin de respecter le rythme de chacun, le groupe pourra être séparé en deux pour s'adapter au mieux au niveau de chacun.

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Au retour de la randonnée, il vous restera plusieurs heures de temps libre avant le bouillon. Vous pourrez profiter du sauna et du hammam, vous détendre avec un massage ou un soin, participer à un atelier, partager avec les autres participants, ou tout simplement lire ou vous reposer.

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Après le bouillon et pour clôturer la journée, vous assisterez à une conférence sur un thème de santé. Au travers de ces conférences, nous espérons vous donner les clés de votre autonomie. Vous quitterez nos stages avec une meilleure compréhension de votre corps, ce qui vous amènera à faire des choix conscients pour votre alimentation, mode de vie et santé par la suite.

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Le programme de nos séjours a pour but de détoxiner, renforcer et rajeunir votre organisme ainsi que de booster votre immunité et accroître votre vitalité.

Journée type

8:30    Éveil musculaire - Yoga

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9:30   Jus de légumes & Tisanes

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10:00  Randonnée

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14:00  Massages & Soins 18:00  Atelier

19:00  Bouillon de légumes

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20:00  Conférence

Les conférences

​○ La physiologie du jeûne  - Pierre

○ Les bienfaits du jeûne  - Pierre

○ Les causes des maladies  - Caroline, naturopathe ○ La micronutrition  - Julien, médecin

○ La macro nutrition  - Pierre

Les ateliers

○ L'art de la fermentation - Céline

○ Atelier aromathérapie  - Maïté

​○ Un corps sans douleur  - Pierre & Laurence, kinésithérapeute

​○ Cohérence cardiaque - Céline