Nos Séjours
Notre programme • Journée type • Massages & Soins
Notre programme
Durant nos séjours, nous proposons des jeûnes Buchinger. Créée par le Dr Otto Buchinger, cette méthode de jeûne consiste à consommer un maximum de 250kcal par jour :
- Un jus de fruits sera préparé tous les matins avant la randonnée ;
- Un bouillon de légumes vous sera servi le soir ;
- Eau et tisanes peuvent être consommées tout au long de la journée.
Ce programme alimentaire pourra être adapté à chacun en fonction de ses objectifs et de sa santé. Pour celles et ceux ne se sentant pas prêts à jeûner ou n'ayant pas l'énergie nécessaire, une monodiète ou une cure de jus de légumes vous sera proposée pour une détox plus douce.
En amont du séjour, une descente alimentaire vous sera suggérée afin
de faciliter le passage en jeûne.
En sortie de jeûne, nous vous conseillerons un plan progressif de reprise alimentaire pour prolonger la détox et maximiser l'effet boostant et revitalisant.
Cette approche douce du jeûne vous permettra de maintenir un bon niveau d'énergie et de pratiquer une activité physique modérée.
Tous les jours, une randonnée sportive de 3-4h est prévue, à la découverte des plus beaux sites de la région. Afin de respecter le rythme de chacun, le groupe pourra être séparé en deux pour s'adapter au mieux au niveau de chacun.
Au retour de la randonnée, il vous restera plusieurs heures de temps libre avant le bouillon. Pour ceux souhaitant s'entrainer davantage, des séances de musculation et d'aquagym auront lieu l'après-midi. Vous pourrez profiter de la piscine, du sauna, vous détendre avec un massage ou un soin, participer à un atelier, partager avec les autres participants, ou tout simplement lire ou vous reposer.
Après le bouillon et pour clôturer la journée, vous assisterez à une conférence sur un thème de santé. Au travers de ces conférences, nous espérons vous donner les clés de votre autonomie. Vous quitterez nos stages avec une meilleure compréhension de votre corps, ce qui vous amènera à faire des choix conscients pour votre alimentation, mode de vie et santé par la suite.
Le programme de nos séjours a pour but de détoxiner, renforcer et rajeunir votre organisme ainsi que de booster votre immunité et accroître votre vitalité.
Éveil musculaire - Yoga
Jus de légumes & Tisanes
Randonnée
Massages & Soins
Atelier
Bouillon de légumes
Conférence
Toutes les activités sont libres de participation * Les massages et soins sont en suppléments
8:30
9:30
10:00
14:00
18:00
19:00
20:00
Journée type
Les conférences
○ La physiologie du jeûne
○ Les voies de l'Hormèse
○ Un corps sans douleur
○ La cohérence cardiaque
○ L'alimentation saine
Les ateliers
○ L'art de la fermentation
○ Atelier aromathérapie
○ Le 'do in'
○ Méditation
○ Cohérence cardiaque
Massages & Soins
Massage drainant musculaire profond
Réalisé par une kinésithérapeute, ce massage soulage les tensions musculaires, favorise la souplesse des articulations et augmente la circulation sanguine.
Particulièrement indiqué en jeûne, ce massage remet en circulation les toxines stockées dans les muscles.
Il tonifie mais permet aussi une relaxation profonde.
Massage en pleine conscience
Source d'harmonie, ce massage complet du corps permet de se reconnecter à soi et à son ressenti. Enveloppant et relaxant, mettez votre mental sur pause et évadez-vous grâce au massage bien-être.
Shiatsu
Issus de la médecine chinoise et du massage japonais, ce soin est un moyen de maintenir ou de retrouver un équilibre entre son mental, ses émotions et son corps physique, de connaître et ressentir le fonctionnement de son corps.
Réflexologie plantaire
Chaque zone plantaire correspond à une partie de l’organisme tant au niveau musculo-articulaire qu’au niveau viscéro-organique.
Ces zones travaillées par pressions stimulent les fonctions déficientes en énergie tandis que les fonctions en excès sont stabilisées.
Cette manipulation indolore exerce une action préventive et curative en soutenant le processus naturel d’auto-guérison du corps.
Luminothérapie
De tout temps, l’influence de la lumière sur le comportement humain a fait l’objet de nombreuses études et recherches.
Des programmes audio, accompagnés de stimulation lumineuse répondent ainsi à vos besoins de retrouver une énergie optimale et de bonne humeur ou de traiter les thématiques de la dépression ou de l’insomnie.
Soin visage
Notre esthéticienne vous propose divers soins visage
adaptés à votre type de peau.
Elle travaille sur l'esthétique mais également l'énergétique.
Cryothérapie
La cryothérapie est un traitement par le froid et les infrarouges qui trouve son efficacité dans la création d’un choc thermique faisant baisser la température de la peau et facilitant l’élimination des graisses sous-cutanées de façon permanente et sans douleur.
Consultation naturopathique
Nous vous proposons des consultations naturopathique et nutritionnelles utilisant un physioscan.
Physioscan : Evaluation simple et rapide du niveau de stress et des capacités d’adaptation des organes, tissus et cellules. Le Physioscan vous permet en quelques minutes seulement d’obtenir des informations précises sur l’état de tous les systèmes du corps humain : endocrinien, nerveux,osseux, digestif, lymphatique...
