Nos Séjours
Notre programme • Journée type • Massages & Soins
Notre programme
En début de séjour, chaque participant aura une consultation avec Julien, notre médecin, afin de prendre les paramètres généraux et si besoin, adapter les médications.
Durant nos séjours, nous proposons des jeûnes Buchinger. Créée par le Dr Otto Buchinger, cette méthode de jeûne consiste à consommer un maximum de 250kcal par jour :
- Un jus de légumes sera préparé tous les matins avant la randonnée ;
- Un bouillon de légumes vous sera servi le soir ;
- Eau et tisanes peuvent être consommées tout au long de la journée.
Ce programme alimentaire pourra être adapté à chacun en fonction de ses objectifs et de sa santé. Pour celles et ceux ne se sentant pas prêts à jeûner ou n'ayant pas l'énergie nécessaire, une monodiète ou une cure de jus de légumes vous sera proposée pour une détox plus douce.
En amont du séjour, une descente alimentaire vous sera suggérée afin
de faciliter le passage en jeûne.
En sortie de jeûne, nous vous conseillerons un plan progressif de reprise alimentaire pour prolonger la détox et maximiser l'effet boostant et revitalisant.
Cette approche douce du jeûne vous permettra de maintenir un bon niveau d'énergie et de pratiquer une activité physique modérée.
Tous les jours, une randonnée sportive de 2-3h est prévue, à la découverte des plus beaux sites de la région. Afin de respecter le rythme de chacun, le groupe pourra être séparé en deux pour s'adapter au mieux au niveau de chacun.
Au retour de la randonnée, il vous restera plusieurs heures de temps libre avant le bouillon. Vous pourrez profiter du sauna et du hammam, vous détendre avec un massage ou un soin, participer à un atelier, partager avec les autres participants, ou tout simplement lire ou vous reposer.
Après le bouillon et pour clôturer la journée, vous assisterez à une conférence sur un thème de santé. Au travers de ces conférences, nous espérons vous donner les clés de votre autonomie. Vous quitterez nos stages avec une meilleure compréhension de votre corps, ce qui vous amènera à faire des choix conscients pour votre alimentation, mode de vie et santé par la suite.
Le programme de nos séjours a pour but de détoxiner, renforcer et rajeunir votre organisme ainsi que de booster votre immunité et accroître votre vitalité.
Journée type
Footing
Yoga, éveil musculaire, bain glacé ou exercices de respiration intermittente
Jus de légumes & Tisanes
Randonnée
Massages & Soins
Atelier
Bouillon de légumes
Conférence
7:30
8:30
9:30
10:00
14:00
18:00
19:00
20:00
Toutes les activités sont libres de participation * Les massages et soins sont en suppléments
Les conférences
○ La physiologie du jeûne - Pierre
○ Les bienfaits du jeûne - Pierre
○ Les causes des maladies - Caroline, naturopathe
○ La macro nutrition - Pierre
Les ateliers
○ L'art de la fermentation - Céline
○ Un corps sans douleur - Pierre & Laurence, kinésithérapeute
○ Cohérence cardiaque - Céline
○ Voyage au tambour - Astrid
Pourquoi jeûner avec nous ?
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Encadrement médical avec consultation d'entrée avec notre médecin.
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Accompagnement tout au long du séjour par deux naturopathes-accompagnateurs de jeûne certifiés.
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Prise de paramètres de santé plusieurs fois par jour : glycémie, cétonémie, tension, poids par impédancemétrie.
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Nous adaptons votre jeûne en fonction de vos paramètres de santé et de votre ressenti. Ainsi, vous passerez un jeûne confortable dans la zone de cétonémie optimale afin de tirer le maximum de bénéfices de cette détox.
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Conseils et supplémentation en nutrition et micro-nutrition adapté à chacun pendant le jeûne. Pour éviter les crises curatives qui surviennent généralement autour du 2-4e jour nous vous proposons des complexe de vitamine-minéraux et certains acides aminés nécessaires au corps pour se détoxifier ainsi que pour éviter la fonte musculaire.
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Connaissances scientifiques pointues sur la santé, le jeûne, le sport adapté, la nutrition.
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Conférences et/ou ateliers chaque jour sur des thèmes de santé et de bien-être (physiologie du jeune, nutrition, exercices de respirations, voyage sonore, libération émotionnelle, lactofermentation, ...).
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Richesse des intervenants et des initiations : guides nature, professeure de yoga, kinésithérapeutes, sportifs de haut niveau, chaman, coach somatotrope-émotionnelle, masseurs, esthéticienne, ... Large choix d’activités donnés par des professionnels qui sauront vous transmettre leur passion de sorte à ramener chez vous ce savoir qui vous permettra d’être plus autonome par rapport à votre santé.
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Le lieu et les infrastructures : Cadre exceptionnel qu’est le château Lacroux, entouré de son beau parc arboré, ainsi que la nature avoisinante. Chambres spacieuses et joliment décorées avec salle de bain privées, pièces communes conviviales et cossue. Le château bénéficie d'un espace spa avec sauna, hammam, bain nordique, et piscine.
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Pour ceux qui le souhaitent, nous proposons d'accélérer le jeûne en commençant le séjour par un jeûne sec intermittent, couplé à une première randonnée plus intense et à des saunas. Avec cette méthode, le passage en cétose (grande partie des bénéfices attribué au jeûne) se fera déjà après le premier jour alors qu’il faut attendre 2-3 jours en jeûne à l’eau ou Buchinger.
Massages & Soins
Massage drainant musculaire profond
Réalisé par une kinésithérapeute, ce massage soulage les tensions musculaires, favorise la souplesse des articulations et augmente la circulation sanguine.
Particulièrement indiqué en jeûne, ce massage remet en circulation les toxines stockées dans les muscles.
Il tonifie mais permet aussi une relaxation profonde.
Massage énergétique
Source d'harmonie, ce massage complet du corps permet de se reconnecter à soi et à son ressenti. Enveloppant et relaxant, mettez votre mental sur pause et évadez-vous grâce au massage bien-être.
Massage personnalisé
Massage relaxant - Massage délassant du corps avec des manœuvres lentes et relaxantes
Massage tonifiant - Massage du corps avec des manœuvres rapides dans un but énergisant
Massage visage anti-âge
Bénéficiez d'un lifting 100% naturel. Effet coup d'éclat, lissage des ridules, renouvellement cellulaire, effet tenseur, et diminution des gonflements.
Shiatsu
Issus de la médecine chinoise et du massage japonais, ce soin est un moyen de maintenir ou de retrouver un équilibre entre son mental, ses émotions et son corps physique, de connaître et ressentir le fonctionnement de son corps.
Reiki
Le Reiki est une approche holistique d'origine japonaise appartenant aux approches dites "énergétiques".
Il consiste à éveiller en chacun de nous un processus dynamique de guérison en intervenant sur le champ vibratoire de la personne.
Soin visage
Soin visage détoxifiant
Peaux ternes, à tendance grasse
Soin visage hydratation intense
Peaux sèches et déshydratées
Soin visage anti-âge
Peaux matures
Réflexologie plantaire
Chaque zone plantaire correspond à une partie de l’organisme tant au niveau musculo-articulaire qu’au niveau viscéro-organique.
Ces zones travaillées par pressions stimulent les fonctions déficientes en énergie tandis que les fonctions en excès sont stabilisées.
Cette manipulation indolore exerce une action préventive et curative en soutenant le processus naturel d’auto-guérison du corps.
Consultation naturopathique
Nous vous proposons des consultations naturopathique et nutritionnelles utilisant un physioscan.
Physioscan : Evaluation simple et rapide du niveau de stress et des capacités d’adaptation des organes, tissus et cellules. Le Physioscan vous permet en quelques minutes seulement d’obtenir des informations précises sur l’état de tous les systèmes du corps humain : endocrinien, nerveux,osseux, digestif, lymphatique...
Cette liste peut légèrement varier d'un séjour à l'autre. La liste définitive vous sera envoyée quelques semaines avant le séjour.
