Programme du séjour
Notre programme • Journée type • Massages & Soins
Au début du séjour, chaque participant bénéficie d’une consultation avec notre médecin afin de prendre les paramètres généraux et, si besoin, d’adapter les traitements médicamenteux. Ensuite, les paramètres peuvent être pris quotidiennement afin de suivre au mieux l’évolution de chacun.
Durant nos séjours, nous proposons des jeûnes Buchinger. Créée par le Dr Otto Buchinger, cette méthode de jeûne consiste à consommer un maximum de 250kcal par jour :
- Un jus de légumes-fruits est proposé tous les matins avant la randonnée ;
- Une soupe ou un bouillon de légumes est servi le soir ;
- Eau et tisanes peuvent être consommées tout au long de la journée.
Ce programme alimentaire peut être adapté à chacun en fonction de ses objectifs et de sa santé. Pour celles et ceux ne se sentant pas prêt.e.s à jeûner ou n'ayant pas l'énergie nécessaire, une monodiète ou une cure de jus de légumes est proposée pour une détox plus douce. À l’inverse, il est aussi possible de s’abstenir de jus et/ou de bouillon. En amont du séjour, une descente alimentaire est suggérée afin de faciliter le passage au jeûne. En sortie de jeûne, nous vous conseillons un plan progressif de reprise alimentaire pour prolonger la détox et maximiser l'effet boostant et revitalisant
Cette approche douce du jeûne vous permettra de maintenir un bon niveau d'énergie et de pratiquer une activité physique modérée à plus intense en fonction des envies de chacun.
Tous les matins, une randonnée sportive est prévue, à la découverte des plus beaux sites de la région. Afin de s’adapter au mieux au rythme de chacun, le groupe pourra être divisé en deux.
Au retour de la randonnée, plusieurs heures de temps libre s’offrent à vous avant le bouillon. Vous pouvez profiter du sauna, vous détendre avec un massage ou un soin, participer à un atelier, échanger avec les autres participants, ou tout simplement lire ou vous reposer.
Après le bouillon et pour clôturer la journée, vous assistez à une conférence sur un thème lié à la santé et au bien-être. Au travers de ces conférences, nous espérons vous donner les clés de votre autonomie en matière de santé. Vous quitterez nos stages avec une meilleure compréhension de votre corps, ce qui vous amènera par la suite à faire des choix conscients pour votre alimentation et votre mode de vie.
Le programme de nos séjours a pour but de détoxifier, renforcer et rajeunir votre organisme ainsi que de booster votre immunité et accroître votre vitalité.
Journée type
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Toutes les activités sont libres de participation.
* l’après-midi, il y a aussi en parallèle la possibilité de réserver un soin (massage, soin énergétique, ostéo...).
Les conférences
Nous organisons des conférences sur des sujets relatifs à la santé du corps et de l'esprit. Ces conférences sont animées par des professionnels de santé (médecins, nutrithérapeutes, naturopathes, etc.) afin de vous permettre de faire des choix éclairés quant à votre hygiène de vie. Voici un aperçu des conférences proposées :
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La physiologie du jeûne
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Les bienfaits du jeûne
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Les causes des maladies selon la vision naturopathique
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Principes de nutrition
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Les différents types d'alimentation
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La respiration intermittente (méthode Wim Hof)
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Les ateliers
Nous organisons des ateliers pratiques afin de vous guider sur le chemin de l'autonomie. Ces ateliers sont des lieux de création et de rencontre ludiques et thérapeutiques. Nous les concevons sur mesure en utilisant notre méthode de développement personnel pour vous plonger au cœur de votre univers intérieur au contact de la matière et des sens. En voici un aperçu :
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L'art de la fermentation - Kéfir de fruit
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Un corps sans douleur
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La cohérence cardiaque
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Voyage sonore
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Constellation familiale
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Initiation à la numérologie
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Pranayama et méditation guidée
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Art-thérapie
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Comment faire ses cosmétiques naturels
Pourquoi jeûner avec nous ?
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Encadrement médical avec consultation d'entrée avec notre médecin.
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Accompagnement tout au long du séjour par des professionnels de santé.
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Prise de paramètres de santé plusieurs fois par jour : glycémie, cétonémie, tension, poids par impédancemétrie.
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Jeûne sur mesure en fonction de vos paramètres de santé et de votre ressenti.
→ Ainsi, vous passez un jeûne confortable dans la zone de cétonémie optimale afin de tirer un maximum de bénéfices de cette détox. -
Conseils et supplémentation en nutrition et micro-nutrition adaptés à chacun.e pendant le jeûne.
Pour éviter les crises curatives qui surviennent généralement autour du 2e-4e jour nous vous proposons des complexes de vitamines et minéraux et certains acides aminés nécessaires au corps pour se détoxifier ainsi que pour éviter la fonte musculaire. -
Connaissances scientifiques pointues sur la santé, le jeûne, le sport adapté, la nutrition.
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Conférences et/ou ateliers chaque jour sur des thèmes de santé et de bien-être (physiologie du jeûne, nutrition, exercices de respirations, voyage sonore, libération émotionnelle, lactofermentation...).
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Diversité des intervenants et des initiations : guides nature, professeures de yoga, kinésithérapeutes, sportifs de haut niveau, chaman, coach somatotrope-émotionnelle, massothérapeutes, esthéticienne...
→ Large choix d’activités données par des professionnels qui sauront vous transmettre leur passion pour que vous partiez avec ce savoir qui vous permettra d’être plus autonome par rapport à votre santé. -
Le lieu et les infrastructures :
→ Le lieu bénéficie d’un cadre exceptionnel au cœur de la nature. Les chambres sont spacieuses et joliment décorées avec salles de bain privées; les pièces communes sont conviviales et cossues. -
Pour ceux qui le souhaitent, nous proposons d'accélérer le jeûne en commençant le séjour par un jeûne sec intermittent, couplé à une première randonnée plus intense et à des saunas. Avec cette méthode, le passage en cétose (à qui l’on doit une grande partie des bénéfices attribués au jeûne) se fera déjà après le premier jour alors qu’il faut attendre 2-3 jours lors d’un jeûne à l’eau ou de type Buchinger.
Massages et soins
Nous sommes ravis de vous proposer un large choix de massages et de soins qui vous aideront à vous détendre, à vous revitaliser et à vous reconnecter avec vous-même. Nos massages sont conçus pour répondre à différents besoins et à diverses préférences. Drainant profond, sportif, ayurvédique… Quel que soit le type de massage que vous choisissez, nos thérapeutes expérimentés utiliseront des techniques adaptées pour vous aider à vous détendre en profondeur.
Les soins réalisés par notre esthéticienne vous aideront également à vous détendre au mieux tout en prenant soin de votre peau. Nous proposons aussi des soins énergétiques pour vous aider à vous reconnecter à votre corps et à votre esprit. Nos thérapeutes peuvent vous aider à libérer les blocages émotionnels, à améliorer votre circulation d’énergie et à vous sentir plus équilibré et plus centré.
En outre, nous proposons aussi des séances de constellations familiales pour aider à libérer les schémas de comportement et de pensée négatifs, ainsi que des séances de libération émotionnelle pour vous aider à vous débarrasser des émotions négatives et à vous sentir plus léger.
Nous sommes convaincus que notre gamme de massages et de soins vous aidera à vous sentir plus détendu, plus énergisé et plus centré pendant votre semaine de jeûne. Nous sommes impatients de vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être!
* Cette liste peut légèrement varier d'un séjour à l'autre. La liste définitive vous sera envoyée quelques semaines avant le séjour.
