Programme du séjour
Une semaine complète pour se détoxifier, se revitaliser et apprendre
Le Jeûne Buchinger
Une méthode douce et encadrée
Le jeûne Buchinger est une méthode de jeûne thérapeutique reconnue, mise au point par le Dr Otto Buchinger. Elle permet d'absorber un maximum de 250 kcal par jour, sous forme de jus de légumes frais le matin et de bouillon le soir.
Eau et tisanes sont disponibles à volonté tout au long de la journée. Cette approche progressive permet au corps d'entrer en douceur dans le processus de détoxification et d'autophagie, le mécanisme naturel de nettoyage cellulaire.
Nos séjours sont encadrés par des accompagnateurs qualifiés qui veillent au bien-être de chaque participant. Une consultation médicale individuelle est incluse pour adapter le programme à vos besoins.
Pour ceux qui préfèrent une approche plus douce, nous proposons également la monodiète ou la cure de jus en alternative.
Journée type
Un programme équilibré entre activité et repos
Réveil en douceur et tisane
Yoga et étirements
Jus de légumes frais
Randonnée sportive (2-3h)
Temps libre, repos, sauna, hammam
Atelier pratique ou conférence
Aquagym ou yoga relax
Massage ou soin (sur inscription)
Bouillon du soir
Méditation et relaxation
Tisane et repos
Planning de la semaine
Du vendredi arrivée au vendredi départ — votre semaine jour par jour
Randonnées sportives
2 à 3 heures chaque matin
Chaque matin, nous partons pour une randonnée de 2 à 3 heures dans les magnifiques paysages des Ardennes belges. Les sentiers traversent forêts, collines et rivières dans un cadre préservé et ressourçant.
L'activité physique pendant le jeûne est essentielle : elle stimule la circulation, active le processus de détoxification et contribue au bien-être général. Le rythme est adapté au groupe et au niveau d'énergie de chacun.
Les conférences
Chaque jour, un thème pour comprendre et apprendre
Le jeûne et ses bienfaits
Comprendre les mécanismes du jeûne thérapeutique et ses effets sur l'organisme : autophagie, régénération cellulaire, détoxification.
L'hormèse
Comment les stress positifs (froid, jeûne, exercice) renforcent notre organisme et stimulent nos défenses naturelles.
Nutrition et microbiote
L'importance du microbiote intestinal, les aliments fermentés et les bases d'une alimentation qui nourrit notre santé.
Gestion du stress et sommeil
Techniques concrètes pour améliorer la qualité du sommeil et gérer le stress au quotidien.
Immunité et inflammation
Comprendre les mécanismes de l'inflammation chronique et comment renforcer son système immunitaire naturellement.
Détox au quotidien
Les gestes simples pour prolonger les bienfaits de la cure dans votre vie de tous les jours.
Les ateliers
Apprenez de nouvelles pratiques pour votre bien-être
Fermentation
Apprenez à préparer vos propres aliments fermentés : kombucha, kéfir, choucroute, légumes lacto-fermentés.
Aromathérapie
Découvrez les huiles essentielles et leurs bienfaits. Créez vos propres mélanges pour la santé au quotidien.
Cuisine santé
Recettes healthy et équilibrées pour la reprise alimentaire et pour prolonger les bienfaits de la cure.
Méditation
Initiez-vous aux techniques de méditation pleine conscience pour gérer le stress et cultiver le bien-être intérieur.
Art-thérapie
Exprimez votre créativité à travers des activités artistiques pour favoriser le lâcher-prise et l'expression de soi.
Pourquoi jeûner chez nous ?
Ce qui fait la différence Jeûne & Hormèse
Encadrement médical et passionné
Notre équipe est composée de professionnels médicaux et de fervents adeptes du jeûne. Plusieurs relevés de paramètres de santé sont effectués chaque jour : glycémie, cétonémie, tension, poids par impédancemétrie.
Un jeûne personnalisé
Nous adaptons le protocole de détox en fonction de vos paramètres de santé et de vos ressentis. Chaque participant reçoit des conseils et une supplémentation sur mesure pour éviter les crises curatives.
Entrée rapide en cétose
Pour ceux qui le souhaitent, nous proposons un jeûne sec intermittent de 16 à 20 heures dès le premier jour, combiné à une randonnée intense et un sauna, pour une entrée accélérée en cétose et un confort optimisé.
5 jours de jeûne + 2 jours de reprise
Notre formule inclut la reprise alimentaire encadrée sur place, avec un doggy bag pour votre dernier repas. Repartez serein, sans le stress de devoir gérer seul votre alimentation post-jeûne.
Accompagnement sportif expert
Notre coach Pierre, athlète de haut niveau, partage son expérience pour optimiser votre condition physique. Randonnées, course, musculation douce, respiration Wim Hof et bain glacé sont au programme.
Conférences scientifiques quotidiennes
Chaque jour, une conférence sur la physiologie du jeûne, la nutrition, l'hormèse ou la santé. Repartez avec des connaissances solides pour prendre en main votre santé de manière autonome.
Infrastructures complètes
Sauna, hammam, yoga, aquagym, bain glacé, séances de musculation douce, respiration Wim Hof... Des installations de qualité pour une expérience d'hormèse complète.
Un cadre exceptionnel
Le Château de la Louveterie, au cœur des Ardennes belges, offre un environnement luxueux et ressourçant. Nature préservée, sentiers forestiers et rivières à perte de vue.
Repartez transformé
Nos ateliers pratiques (fermentation, aromathérapie, cuisine santé, méditation) vous donnent les clés pour prolonger les bienfaits du séjour dans votre quotidien.
Massages et soins
Un massage est offert par séjour. Soins supplémentaires à 60 €/heure.
Massage relaxant
Massage doux pour relâcher les tensions et favoriser la détente profonde. Un massage est offert par séjour.
Massage profond
Massage en profondeur ciblant les nœuds musculaires et les tensions chroniques pour un relâchement complet.
Massage sonore
Voyage vibratoire à travers les bols tibétains et instruments sonores pour une relaxation profonde du corps et de l'esprit.
Réflexologie plantaire
Stimulation des points réflexes des pieds pour rééquilibrer l'organisme et favoriser la détoxification.
Drainage lymphatique
Technique douce pour stimuler la circulation lymphatique et accompagner le processus de détoxification.
Soins énergétiques
Rééquilibrage énergétique pour harmoniser corps et esprit pendant le jeûne.
Enveloppement argile
Soin détoxifiant à base d'argile naturelle pour purifier la peau et accompagner l'élimination des toxines.
Kinésiologie
Technique de rééquilibrage global utilisant le test musculaire pour identifier et lever les blocages physiques et émotionnels.
Constellation systémique et familiale
Approche thérapeutique pour explorer les dynamiques familiales et libérer les schémas inconscients qui impactent votre bien-être.
Soins esthétiques
Soins du visage et du corps pour sublimer votre peau et compléter votre cure de revitalisation.
Prêt à vivre l'expérience ?
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